男生女生向前冲

赛道搭建在安徽广电周边或户外影视园，属于临时或半永久钢结构，录制结束后会拆除。具体坐标不公布，因为场地要封闭录制，非工作人员不能进入。不过节目偶尔招募现场观众，通过官方渠道报名即可。想参观可以在安徽广电大楼附近远远看到，但建议不要擅自进入录制区。

节目按“男女分组对抗”进行，每队派选手依次闯水上赛道，成功登顶的人数多的队伍获胜。选手必须全程不落水，若掉入水中或超时即失败。赛道总长和限时随各季规则调整，早期主要看通过人数，后来还会计算总用时。观众关心的时间限制，其实每季赛前都会公布，具体以当期字幕为准。